Тренировки / Самооборона
Курс самообороны в Бухаресте (Self Defence)
Что делать в реальной ситуации. Простые техники, опыт не нужен.
Приходи на бесплатное занятие5/5 - 110+ отзывов в GoogleКурс самообороны (Self Defence) в Octagon Academy в Бухаресте учит, что делать в реальной ситуации: как избежать конфликта, как освободиться от захвата и как добраться до безопасного места. Техники взяты из BJJ, бокса и кикбоксинга и подобраны так, чтобы работать даже у человека меньшей комплекции или без опыта. Есть группы для женщин, взрослых и подростков. Первое занятие бесплатно.
Чему учат на курсе самообороны
Как распознать и избежать опасной ситуации, как держать дистанцию, как освободиться от захвата или подняться с земли и как добраться до безопасного места. Техники основаны на позиции и рычагах, а не на силе.
Самооборона для женщин
Техники подобраны так, чтобы работать против более крупного и сильного нападающего: освобождение от захватов, простые и эффективные удары и выходы из положения лёжа. Вы занимаетесь в своём темпе, в дружеской атмосфере.
Самооборона для подростков
Подростки учатся обозначать свои границы, избегать конфликтов и защищаться, не причиняя лишнего вреда. Они занимаются с партнёрами близкого возраста под присмотром тренера.
Для кого: по уровням
Новички
Дистанция, стойка, освобождение от захватов и простые удары.
Средний уровень
Реалистичные сценарии в парах и защита в положении лёжа.
Продвинутые / спарринг
Работа под давлением и комбинации из BJJ, бокса и кикбоксинга.
Чему вы научитесь за первые 3 месяца
- 1Как распознать и избежать опасной ситуации
- 2Освобождение от захватов и удушающих
- 3Простые и эффективные удары
- 4Безопасный подъём с земли
Как проходит тренировка по самообороне
- Разминка и мобильность10 мин
- Новая техника: показ и разбор ошибок25 мин
- Отработка в парах15 мин
- Физподготовка / спарринг по желанию10 мин
РАСПИСАНИЕ САМООБОРОНЫ
Занятия по дням и часам. Первое занятие бесплатное, без обязательств.
Расписание этих групп уточняйте по телефону. Оставьте номер - мы перезвоним.
Приходи на бесплатное занятиецены
Месячный абонемент: 300 лей за 12 занятий
Ежемесячные пакеты действуют на любые направления и в любой день по расписанию. Первое занятие бесплатно.
Все ценыотзывы
ОТЗЫВЫ В GOOGLE
5/5
на основе 110+ отзывов в Google
вопросы
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Нужно ли быть в хорошей форме?
+
Нет. Техники основаны на позиции и рычагах, а не на силе.
Сколько нужно занятий?
+
Зависит от того, как часто вы приходите. Техники становятся рефлексами через повторение, поэтому важнее всего регулярность.
Можно прийти группой?
+
Напишите нам в WhatsApp или позвоните, если хотите воркшоп для группы, - расскажем, что можем организовать.
Бесплатное пробное занятие: Самооборона
Приходи на бесплатное занятие5/5 - 110+ отзывов в GoogleПРИХОДИ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ
Ответьте на 4 вопроса и оставьте имя и телефон. Мы перезвоним в течение часа в рабочее время зала и вместе выберем день и время.
Хотите поговорить напрямую?