Тренування / Самооборона
Курс самооборони в Бухаресті (Self Defence)
Що робити в реальній ситуації. Прості техніки, досвід не потрібен.
Прийди на безкоштовне заняття5/5 · 110+ відгуків GoogleКурс самооборони (Self Defence) в Octagon Academy у Бухаресті вчить, що робити в реальній ситуації: як уникнути конфлікту, як вивільнитися із захвату й як опинитися в безпеці. Техніки взяті з BJJ, боксу й кікбоксингу та підібрані так, щоб працювати навіть для менш кремезної людини або людини без досвіду. У нас є групи для жінок, дорослих і підлітків. Перше заняття безкоштовне.
Чого ви навчитеся на курсі самооборони
Як розпізнати й уникнути небезпечної ситуації, як тримати дистанцію, як вивільнитися із захвату чи вибратися з положення лежачи та як опинитися в безпеці. Техніки ґрунтуються на позиції та важелях, а не на силі.
Самооборона для жінок
Техніки підібрані так, щоб працювати проти більшого й сильнішого нападника: вивільнення із захватів, прості й ефективні удари та виходи з положення лежачи. Ви працюєте у своєму темпі, у дружній атмосфері.
Самооборона для підлітків
Підлітки вчаться встановлювати межі, уникати конфліктів і захищатися, не завдаючи зайвої шкоди. Вони працюють із партнерами близького віку під наглядом тренера.
Для кого: за рівнями
Початківці
Дистанція, стійка, вивільнення із захватів і прості удари.
Середній рівень
Реалістичні сценарії в парах і захист у положенні лежачи.
Досвідчені / спаринг
Робота під тиском і комбінації з BJJ, боксу й кікбоксингу.
Чого ви навчитеся за перші 3 місяці
- 1Як розпізнати й уникнути небезпечних ситуацій
- 2Вивільнення із захватів і задушливих прийомів
- 3Прості й ефективні удари
- 4Безпечне вставання з положення лежачи
Як проходить тренування із самооборони
- Розминка й мобільність10 хв
- Нова техніка: показ і корекція25 хв
- Відпрацювання в парах (дрилінг)15 хв
- Фізична підготовка / спаринг за бажанням10 хв
РОЗКЛАД САМООБОРОНИ
Заняття за днями та годинами. Перше заняття безкоштовне, без зобов’язань.
Розклад для цієї групи узгоджуємо телефоном. Залиште свій номер - і ми скажемо, коли можна прийти.
Прийди на безкоштовне заняттяціни
Місячний абонемент: 300 леїв за 12 занять
Місячні пакети діють на будь-якому курсі, у будь-який день за розкладом. Перше заняття безкоштовне.
Усі цінивідгуки
ВІДГУКИ GOOGLE
5/5
на основі 110+ відгуків Google
запитання
ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ
Чи потрібно бути у формі?
+
Ні. Техніки ґрунтуються на позиції та важелях, а не на силі.
Скільки занять мені знадобиться?
+
Залежить від того, як часто ви приходите. Техніки стають рефлексами завдяки повторенню, тож найважливіше - регулярні тренування.
Чи можна прийти з групою?
+
Напишіть нам у WhatsApp або зателефонуйте, якщо хочете воркшоп для групи, і ми розповімо, що можемо організувати.
Самооборона - спробуйте безкоштовно
Прийди на безкоштовне заняття5/5 · 110+ відгуків GoogleПРИЙДИ НА БЕЗКОШТОВНЕ ЗАНЯТТЯ
Дайте відповідь на 4 запитання й залиште ім’я та телефон. Ми передзвонимо протягом години в робочий час залу й разом оберемо день і час.
Хочете поговорити напряму?