Тренування / Бокс
Заняття з боксу в Бухаресті для початківців і досвідчених
Стійка, робота ніг і реакція. Найкраще кардіо, яке тільки можна знайти.
Прийди на безкоштовне заняття5/5 · 110+ відгуків GoogleНа заняттях з боксу в Octagon Academy у Бухаресті ви вивчаєте стійку, пересування й правильні удари руками, які відпрацьовуєте на мішку, на лапах і в парах. Ви починаєте з нуля - з техніки та фізичної підготовки, а спаринг з’являється лише тоді, коли ви готові. Це повноцінне тренування для фізичної форми, координації та зняття стресу для дорослих і підлітків. Перше заняття безкоштовне.
Чого ви навчитеся на боксі
Бокс учить правильно бити, пересуватися й захищатися: стійка, 6 базових ударів, ухили й блоки. Це інтенсивне тренування, яке спалює калорії й додає впевненості.
Бокс для початківців
Досвід не потрібен. Ви починаєте зі стійки й пересування, потім - удари на мішку та лапах. Спаринг - за бажанням, і лише тоді, коли ви засвоїте основи.
Бокс для жінок
Бокс - чудове тренування для фізичної форми, тонусу й впевненості. Групи змішані, а тренер підлаштовує інтенсивність під рівень кожного.
Для кого: за рівнями
Початківці
Стійка, пересування й базові удари на мішку та лапах.
Середній рівень
Комбінації, ухили, блоки й контратака.
Досвідчені / спаринг
Технічний спаринг і підготовка до боїв.
Чого ви навчитеся за перші 3 місяці
- 1Стійка й 6 базових ударів
- 2Комбінації та робота на мішку й лапах
- 3Ухили, блоки й контратака
- 4Пересування в рингу
Як проходить тренування з боксу
- Розминка й мобільність10 хв
- Нова техніка: показ і корекція25 хв
- Відпрацювання в парах (дрилінг)15 хв
- Фізична підготовка / спаринг за бажанням10 хв
РОЗКЛАД БОКСУ
Заняття за днями та годинами. Перше заняття безкоштовне, без зобов’язань.
Розклад для цієї групи узгоджуємо телефоном. Залиште свій номер - і ми скажемо, коли можна прийти.
Прийди на безкоштовне заняттяціни
Місячний абонемент: 300 леїв за 12 занять
Місячні пакети діють на будь-якому курсі, у будь-який день за розкладом. Перше заняття безкоштовне.
Усі цінивідгуки
ВІДГУКИ GOOGLE
5/5
на основі 110+ відгуків Google
запитання
ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ
Бокс чи кікбоксинг?
+
У боксі працюють лише руками, з акцентом на стійку, пересування й реакцію; у кікбоксингу додаються ще й удари ногами.
Чи допомагає бокс схуднути?
+
Так, це інтенсивне кардіотренування в поєднанні з роботою над силою та координацією.
Яке спорядження потрібне?
+
На перше заняття потрібні лише спортивний одяг і вода. Щодо спорядження (боксерські рукавиці, бинти) порадимо в залі.
Чи обов’язково брати участь у спарингах?
+
Ні. Спаринг - за бажанням і починається лише тоді, коли ви з тренером вирішите, що ви готові.
ПРИЙДИ НА БЕЗКОШТОВНЕ ЗАНЯТТЯ
Дайте відповідь на 4 запитання й залиште ім’я та телефон. Ми передзвонимо протягом години в робочий час залу й разом оберемо день і час.
Хочете поговорити напряму?