Antrenamente / MMA
Cursuri MMA în București, pentru începători și avansați
Lovituri, proiectări și lupta la sol, într-un singur sport.
Vino la lecția gratuită5/5 din 110+ recenzii GoogleCursurile de MMA de la Octagon Academy București combină lovituri din box și kickboxing, luptă în picioare și luptă la sol din BJJ într-un singur antrenament. Poți începe de la zero: începătorii lucrează tehnică și condiție fizică, fără sparring obligatoriu. Un antrenament durează 60–90 de minute, iar grupele se țin în fiecare zi lucrătoare. Prima lecție e gratuită.
Ce este MMA
MMA (arte marțiale mixte) combină tehnici din box, kickboxing, Muay Thai, lupte și jiu jitsu brazilian. Înveți să lupți în picioare, în clinci și la sol și prinzi o condiție fizică completă.
Pot face MMA dacă n-am mai făcut sport de contact?
Da. Poți începe de la zero. La început lucrezi tehnica la sac, la palmare și în perechi, cu parteneri care te ajută. Sparringul e opțional și vine abia când ai bazele.
Pentru cine e, pe niveluri
Începători
Gardă, deplasare, lovituri de bază și primele poziții la sol. Fără sparring obligatoriu.
Intermediari
Combinații, apărare de proiectări, tranziții între lovire și luptă la sol.
Avansați / sparring
Sparring pe runde, strategie și pregătire pentru competiții.
Ce înveți în primele 3 luni
- 1Garda, deplasarea și combinațiile de bază
- 2Apărare de lovituri și proiectări
- 3Poziții de control la sol și ieșiri
- 4Condiție fizică pentru runde de 3 minute
Cum arată un antrenament de MMA
- Încălzire și mobilitate10 min
- Tehnică nouă, demonstrată și corectată25 min
- Drilling în perechi15 min
- Condiție fizică / sparring opțional10 min
ORAR MMA
Clasele pe zile și ore. Prima lecție e gratuită, fără obligații.
| Ora | Luni | Marți | Miercuri | Joi | Vineri | Sâmbătă |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 | ||||||
| 17:00 | ||||||
| 19:00 |
Luni
Marți
Miercuri
Joi
Vineri
Sâmbătă
cotizații
Abonament lunar: 300 de lei pentru 12 ședințe
Pachete lunare valabile la orice curs, orice zi din orar. Prima lecție e gratuită.
Vezi toate cotizațiilepăreri
RECENZII GOOGLE
5/5
din 110+ recenzii Google
întrebări
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Trebuie să fac sparring?
+
Nu. Sparringul e opțional și vine doar când tu și antrenorul considerați că ești pregătit.
Ce echipament îmi trebuie?
+
Pentru prima lecție, haine sport și apă. Ulterior: mănuși MMA, apărătoare de dinți și tibiere.
Există MMA pentru copii?
+
Pentru copii avem BJJ, de la 6 ani, în grupe separate pe vârste.
VINO LA LECȚIA GRATUITĂ
Răspunzi la 4 întrebări și lași numele și telefonul. Te sunăm în maximum o oră în programul sălii și stabilim împreună ziua și ora.
Preferi să vorbești direct?