Antrenamente / BJJ (Gi și No-Gi)
Jiu Jitsu Brazilian (BJJ) în București - Gi și No-Gi
Lupta la sol: tehnică înaintea forței. Gi și No-Gi.
Vino la lecția gratuită5/5 din 110+ recenzii GoogleLa Octagon Academy București, cursurile de jiu jitsu brazilian (BJJ) au două variante: BJJ Gi, cu kimono, unde înveți prize, controale și luptă tactică la sol, și BJJ No-Gi, fără kimono, mai rapid și apropiat de grappling și MMA. Ambele se predau de la zero, în grupe pe nivel, de mai multe ori pe săptămână. BJJ e arta marțială în care un om mai mic îl poate controla pe unul mai mare prin tehnică și pârghii, fără lovituri. Prima lecție e gratuită.
Ce e BJJ și de ce nu ai nevoie de experiență
Jiu jitsu brazilian te învață să controlezi și să finalizezi un adversar la sol prin poziție și pârghii, nu prin forță. Nu există lovituri, așa că poți învăța în siguranță chiar dacă n-ai mai făcut niciun sport de contact. Primele săptămâni sunt despre poziții de bază și ieșiri din ele; condiția fizică vine din antrenament.
BJJ Gi sau No-Gi: care ți se potrivește?
Gi se face în kimono: prizele pe material fac jocul mai lent și mai tactic, bun pentru a învăța controlul. No-Gi se face în rashguard, cu prize pe corp, într-un ritm mai rapid, apropiat de grappling și MMA. Mulți membri le combină; abonamentul e valabil la ambele.
Sistemul de centuri
În BJJ progresul se vede prin centuri: albă, albastră, mov, maro și neagră, cu grade intermediare. Antrenorul urmărește tehnica, consecvența și felul în care aplici ce ai învățat, iar fiecare treaptă e un obiectiv concret.
Pentru cine e, pe niveluri
Începători
Poziții fundamentale, căderi corecte și ieșiri din pozițiile de dezavantaj. Fără sparring liber la început.
Intermediari
Treceri de gardă, controale și primele finalizări, plus sparring pozițional controlat.
Avansați / sparring
Sparring complet, strategie de luptă și pregătire pentru competiții, la Gi și No-Gi.
Ce înveți în primele 3 luni
- 1Pozițiile fundamentale: gardă, mount, spate
- 2Ieșiri din pozițiile de dezavantaj
- 3Primele finalizări (chei și strangulări)
- 4Sparring pozițional controlat
Cum arată un antrenament de BJJ
- Încălzire și mobilitate10 min
- Tehnică nouă, demonstrată și corectată25 min
- Drilling în perechi15 min
- Condiție fizică / sparring opțional10 min
ORAR BJJ
Clasele pe zile și ore. Prima lecție e gratuită, fără obligații.
| Ora | Luni | Marți | Miercuri | Joi | Vineri |
|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 | |||||
| 18:00 |
Luni
Marți
Miercuri
Joi
Vineri
cotizații
Abonament lunar: 300 de lei pentru 12 ședințe
Pachete lunare valabile la orice curs, orice zi din orar. Prima lecție e gratuită.
Vezi toate cotizațiilepăreri
RECENZII GOOGLE
5/5
din 110+ recenzii Google
întrebări
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Pot începe BJJ fără să fiu în formă?
+
Da. Primele săptămâni sunt pe tehnică de bază, iar condiția fizică vine din antrenament.
Am nevoie de kimono la prima lecție?
+
Nu. Vii în haine sport; pentru Gi îți spunem de unde îți iei kimono după prima lună.
Care e diferența dintre BJJ Gi și No-Gi?
+
Gi folosește kimono și prize pe material; No-Gi se face în rashguard, cu prize pe corp, ritm mai rapid.
VINO LA LECȚIA GRATUITĂ
Răspunzi la 4 întrebări și lași numele și telefonul. Te sunăm în maximum o oră în programul sălii și stabilim împreună ziua și ora.
Preferi să vorbești direct?